呼吸法にあり‼な気がする。

今年の梅雨ゎダラダラと長いでんな(-_-;)　そんな身も心も腐りそぅな私。やっぱ、何かの拍子に思い出すわけで(泣)　そんなシケた気持ちを打ち晴らすかのように日々ウォーキングに力を入れてます(￣个￣)

どんだけ頑張って歩いても痩せない私。そらそぅですわな。オモイッキリ歩いてきてもその効果なんぞ消え失せるくらいに食べて飲んで寝ますからハィ。

で、そんなことでゎいかんと。チト勉強をしてみました。調べてみると呼吸法で痩せれるとか！それがアンタ、まだ体重に成果は出てませんがネ　ウォーキングから帰ってくるといつもと違う気がするんですネ

なにやら下っ腹の感じが。まるで腹筋運動をしたあとみたいな気がするんですネ　で、その呼吸法ですが腹式呼吸と言って吸ってゎ吐き吸ってゎ吐きの運動です。

まぁネ　簡単に言えば深呼吸しながら歩けばイィんですョ　それも鼻から息を吸って口から吐くを繰り返すだけ。

ただ最初ゎコツをつかむまでゎ歩くのと息を吐いたり吸ったりのタイミングがズレて分かんなくなってくるんですネ

で、調子よくなってきたと思ったら前から汗臭そうなオッサンが来たりとか信号で繋がった車の列なんかの横を通ると排ガスやタバコ臭までしてきて思わず息を止めたりすると、もぅそこで呼吸法が乱れたりしますネ

まぁネ　分からなかったら何かの匂いを探すとイィんですョ　新緑の香りとか街中だと料理店の横を通ると分かりやすいですネ　あ、一番イィのがキレイなオネェさんの後ろを歩くこと(*￣∇￣*)

そらもぅイィ匂いしますからハィ(笑)  でもネ　あんま近づき過ぎると怪しまれちゃいますからハィ　私もこないだまでクーパーさんと一緒に歩いてたから怪しまれることなんてなかったけど今じゃ見かけだけで怪しいと思いますからハィ　そんな自覚しながら歩いてますネ

まぁ、そんなふうに楽しみ？を見つけながら歩けば気分的にも健康的にも良いかと。相変わらず帰ってからの一杯ゎ変わりませんけどネ　痩せれたらまた報告します。

さて今夜も歩くとするか。キレイな女の人いないかな!?(*￣∇￣*)

やっぱ何かあるわな(汗)

コの季節って、よぅやく暖かくなったかと思えば寒くなったりとホンマにヤですネ(-.-)　こぅも気温差があるとどぅにも体調を崩しやすいですネ

と体調の話で始まりましたけどネ　えぇ。今日ゎそんな話デス　今まで健康診断なんて受けたことなくって55歳になるまで、なんも無かった私デス(いや多少･･･気配ゎ･･･)

そろそろと診てもらうかと思ってたところ･･･数年？くらい前から少し気になってた体の異常･･･ソレゎいつも直ぐに治るから疲れとかストレスかなと思ってましたが･･･

先週のこと。まだ目覚めてなくベッドの中で再び･･･でも、ソノ時も直ぐに治まり、いつもの事かと思ってましたけど一日置いて翌日の昼間に再び起こったので流石に病院に行くことに。

病院キライの私･･･診察中もビビリ気味で･･･(^_^;)　でもって検査することになり体にペタペタと、なんか貼ってるから看護師さんに｢コンナの初めてだからドキドキする｣と言った途端にカルテに目をやり(たぶん年齢を確認したと思われ) ｢えっ!?｣なんて驚かれるし(^_^;)

検査途中に看護師さんゎ無言で先生のとこ行った時なんかドキドキもん！ソノおかげか直ぐに病名が分かりと(^_^;)

ソノ病名ゎ年寄りがよくなる病気とか･･･やっぱ私もジジぃの仲間入りか･･･(-_-;)　でもって血液も採取され調べて貰うことに。

でもって毎日、朝晩とコンナの測ってます。
 
前に血圧高いと言われ買ったまま数年放置してましたがコンナの活躍するとゎ･･･(^_^;)

んで今の私ですが血の検査の結果も出て一応ですが一日一錠のクスリで暫く様子をみることになりました。

まぁネ　毎朝のストレッチや筋トレを欠かさずし散歩も行き、今の季節行けず仕舞いですが夜のウォーキングに食事ゎきちんと取ってますからネ　結果ゎどうでもなれっ!!　なんて思ってましたしハィ。

ソノおかげか多少の数値ゎ高いものの一応問題なしでした(^_^;)　しかし奇しくもソノ病名の健康週間中だったりして(^_^;)

まぁ年寄りがよく掛る病気だけど私の場合ゎ、なり易い体質だったそぅでハィ(^_^;)　まぁコの歳までなんもなかったけど、そりゃぁなんかあっても不思議じゃないわな！健康診断してないし(^_^;)

でもネ　なんでも早めがイィのゎ身に沁みましたネ　私の病気も症状が酷くなるとプチっと脳が詰まりアノ世行きだそぅでハィ

アッとゆぅ間に逝けばイィですけど中途半端になったら目も当てれませんからネ　皆さんも体に異変を感じたら早めの診察をお勧めします。

私が言うのもなんですけどネ(^_^;)

兵ばかり･･･

ココんとこ暖房がいるくらいに寒い日があると思いきや次の日ゎTシャツ一枚でと、なんやどないせぇ！ゆぅ感じの日々が続いてますナ

帰りなんか、けっこぅ厚手のジャケット羽織らなきゃいけないくらいなのに店ん中いると暑いくらいで体調管理が大変でおます。

体調管理と言えば健康も兼ねれるしと始めたウォーキングですけどネ  最初ゎチトゆぅか自分的にゎかなり腹立たしいことがあり、その怒りを力に変える勢いで始めた夜のウォーキング。

かれこれ、もぅ4ヶ月も続いてるとゆぅわけでしてハィ　最初ゎ体重も中々落ちずに張合いも無かったけど、なんとか2k半位ゎ痩せることが出来、また腹回りも痩せてきて見た目にも満足してます(^'^)

約5kmの道を50～60分くらい掛けて歩いてたのが今や40分に短縮と体力にも自信が着いてきたみたいで嬉しい限り(^'^)　ただ･･･翌朝に立ち上がると足首や足の裏が痛くなるという代償もありますがネ(^_^;)

いつも愛犬クーパーと歩きますがクーパーのほうも、お尻辺りが引き締まってきたのが見て分かるほどに(^'^)　しかもクーパーと一緒に歩いてるから怪しまれないし(どんなや！)なによりすれ違いざまの女性の目線が優しくってイィ！（￣ー￣）ﾆﾔﾘ

あと犬繋がりで綺麗な奥さん(夜だからそぅ見えるのか?)と挨拶したりと嬉しい出来事もあったりして楽しんで歩いてます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

ただ･･･コの4カ月間歩いてきて、よぅやくあることに気が付いたんデス　それゎ･･･私の歩くスピードが遅い(-_-;)  自分でも、けっこう速く歩けるよぅになったなと思ってたけど、いかんせん遅い(-_-;)

まぁクーパーのリード持ってるし、たま～に足首が痛くなるから未だコルセット巻いてるしですけどネ　それにしても遅い(-_-;)

私の歩いてる時間帯ゎPM20:00前後で、オネェちゃんから中年層の男女そしてジ〇ィ＆バ〇ァまで色んな人達が歩いてるしジョギングで飛ぶように走ってる人もいます。

で、気が付いたのがつい此間。信号が変わり私の横にいたバ〇ァが前を歩きだし、何気に私も後をついて歩き出したのですが、その距離が何メーターから数十メーターになり･･･やがて見えなくなるほど･･･(^_^;)　て、言うことゎ今までのゎただの散歩ゆぅこと(^_^;)

そぅなると私。Bikeでも車でも昔から競うことに燃える私デス！ 次の日にウォーキングの正しい歩き方をネットで勉強し、自分でもビックリするくらいに速く歩けるよぅになり！そして汗のかき方の違いも分かりと自分なりに喜んでゎいたものの･･･

ココ数日間、前を歩く人に規準を定め追うように歩いてるのですが･･･30代であろう綺麗なお姉さま方がペチャクチャ喋りながら歩いてる人達や、通勤帰りの人であろぅ中年のオッサンにも付いて行くのが精一杯な私･･･(^_^;)

クーパーも小走りなくらいのスピードなのに、それでも追い付けないとゎ･･･。ウォーキングをしてる人達や通勤者をナメてゎいけません(誰もそんなこと思わないな) かなりの兵(つわものと読む。読めますか？)ばかりなり(-.-)

まぁウォーキングの大会に出るわけじゃなし、家に着いた時の爽快感や風呂上がりの一杯の美味さときたらもぅ！それにグッスリ眠れるから楽しんで続けていけばと思ってます(^'^)

さて今夜も歩くとするか。もしかすると綺麗な奥様に会えるかもしれんしΨ(｀∀´)Ψｳｹｹｹ

やっぱ運動が大事！

まぁなんだかココんとこの休日ときたら寒かったり雨だったりと(-_-;)　先日なんか寒さゎともかく突風が吹いたりと(-_-;)

でもコの日ゎ運動をすると決めてたので前から行きたかった所へと。その前に、やっぱ腹ごしらえゎ大事とネ（＾ｖ＾）

津市久居ゎ某オークリーマニアの眼鏡屋さん近くの店“ひしや”。コレで￥400(大盛り￥30)ですからネ　美味い早い安いイヤ激安の三拍子が揃って最高なり！ でも平日の昼だけだから注意。

で、その後に向かった先ゎ亀山市関宿なり。近過ぎて中々行くこと無く知り合いのBlogを見たりしてて行きたかったのもありますが今から調度一年前の惨事･･･(-_-;)

滋賀県境でランチをしたあと、あまりの天気の良さに上を見ながら(空ネ)段差を下りたところ、見えなかった溝に足を取られ･･･見事捻挫(-_-;)

その後、応急処置もせずテンションだだ下がりで重いクラッチを踏み(Miniネ)家に帰り痛み止め？のビールを煽り医者に見せずにいたものだから･･･

一年経った今でも多少ですが痛みもありコルセットもはめたままなり(T_T)　今思えば病院に行っておけばと思っても後の祭り(-_-;)

たぶん、イヤきっと病院に行って大事だと石膏でも巻かれたら待ちに待った恒例の白馬～富山泊りの一泊ツーリング行けなくなるしと思ったのが･･･(-_-;)

ただ、そんだけのことで(私にとってゎ大事！) 治療しなかった私がバカですが(^_^;)　で、多少の痛みゎあるものの、なんとか普通に歩けるよぅになったからリベンジに行って来ました！

なんともまぁ～情緒がある風景ですねぇ～！ コレなら信州や高山に行かなくってもイィ感じ！

ですが･･･私ゎ人混みが決して好きじゃないから、あえて平日を狙って行きましたが･･･あまりにも･･･なくらい人も居なけりゃ店も開いてない(^_^;)

開いてれば面白そうな店もあるし、そんなにコの古い街並みが距離あるわけじゃないし(^_^;)　裏通りに行けば寺院や仏閣なんかもあるみたいですが、そんなのに趣旨が向かないとゆぅかネ

しかも、突風が吹き倒して来るもんだから40分ほど歩いて退散(^_^;)

もし今度来ることあったら亀山宿もあるから、ゆっくりと自転車で流してみたいな。

歩き足りないから家に帰って再び愛犬クーパーと散歩。今度のスマホゎ便利なアプリが入ってます（*^_^*）

なんとか一万歩以上達成なり。コのアプリゎ良く出来てんですョ　わざわざ起動しなくっても、ちゃぁんと自動車とか感知して徒歩＆自転車を毎日測ってくれます（*^_^*）

やっぱ体を動かすと気持ちイィですネ　また自転車のロングやろぅかな（＾ｖ＾）

ついに･･･

いつもならBlog更新するとFBの方にもUpしてますが本日ゎBlog読者だけの･･･と書けば、なんかさぞかし人気のあるBlogみたいですけどネ(^_^;)

まぁFBのほうゎ商売を兼ねて始めたやつだからネ　Blogだけを楽しみに見てくれる人だけでイィんですョ　今日の内容ゎ。

で、本日のタイトル(見てるかどぅか知りませんが)だけ見ると、おっ！とぅとぅ買うのを決めたのか!? なんて思いますでしょうが(^_^;)

違うんですねぇ～。んな簡単に車、買えるわきゃねぇし(^_^;)　ついに･･･とゆぅのゎコレ(^_^;)

ハイ。私の体に、ついに4個目のコルセットとなりました(^_^;)

捻挫してから、もぅ約三カ月になろぅかとゆぅのに治らない(^_^;)　毎日、湿布貼って￥100均サポーター巻いてたけど全然ダメ(^_^;)

朝、起きるとビッコ引いてて、暫くすると痛みゎ治まるんですけど店を閉めて家に戻って風呂入る時に足首見ると若干ですけど腫れてるし(^_^;)

やっぱ痛めた時に、ちゃぁんと病院に行くべきやったかなぁ(^_^;)　ソレに初期手当もせずに一時間以上も車を運転して帰ったのがイケなかったんだろぅなぁ(^_^;)

もぅ治るだろう×２なんて思いつつきてたからネ(^_^;)　で、もぅコレ以上に酷くなると精神的にも辛くなってきたから購入に至りました(^_^;)

流石、何でも揃うA～Z。市場価格の30％OFFで買えるんだから大したモンですョ　全くもって店舗販売店にケンカ売ってます。価格破壊もいいとこですネ　

んなこと言いながら私なんて随分と利用してますもん。個人店がダメなのがホント分かりますネ　当店とゎ違い、どこにでも売ってる商品で商売してる人ってホンマ大変や思いますョ　ホンマ。

やっぱ、ちゃんとしたのゎ違いますネ(分かってましたが) ビッコ引いてますが足首の腫れゎ治まりました。早め早めのなんとかですネ　もっと早く買えば良かった(-_-;)