一年経ちました。

ココんと週末になると天気がワリィですﾈ(-"-)　明日ゎ定休日やゆぅのに・・・晴れろや(￣へ ￣ 凸

などと天気に八つ当たりなんぞしてますが11月ですョ　なんてったって今年も残すとこ2カ月切りましたからﾈ

と今年の残りゎ置いといてﾊｨ　11月と言えば昨年の今頃でしたョ　私が運動とダイエットに目覚め、そして自転車通勤始めたのも調度今頃でした。

まぁねぇ、11月なら気候もイィし運動始めるにゎイィ時期でしたﾈ　でも、年が変わって寒さが増し4月の桜が咲く頃まで刺すよぅな寒さに耐え、そして束の間の快適な時期が過ぎ毎朝、汗と格闘し夏が過ぎと。

雨や用事がある時以外ゎ自転車通勤頑張りましたよﾊｨ　時にゎトレーニングコースを作ったりサイクリングしたりしてﾈ　楽しくダイエット&体力upできましたョ

たしかねぇ、普段の体重が76～77kgで維持してたのが78kg超えて、たしか80kgが目の前やったﾊｽﾞ(^_^;)

で、徐々に変化が表れて何度か増えたり減ったりしながら(途中で止まった時もあったﾅ）も現在ゎ73kgを維持してます

まぁだいたいですが5kg減ってとこでしょうかﾈ　見た目にも随分とスリムになりましたョ　久しぶりに会う人なんかゎビックリしてますﾈ　こないだなんか近所の人でよく会うんですが一度も喋ったことないのに「ずいぶんスッキリしたなぁ」なんて声掛けられたりして(^_^;)

で、ほとんど毎日往復で10kmの通勤距離ですが、痩せたのに自転車ゎモチロンですが、コチラゎほぼ毎日と言ってイィでしょう夕食の前の“サラダ”。

もぅねぇ、最近でゎなくてゎならないくらい、生で食べれる野菜なら何でもゆぅくらいに大好きになりましたﾈ 以前にも書きましたが食物繊維を最初に食べることにより、オカズなんかをユックリと消化してくれるのがダイエットにイィみたいですﾈ

それと、メッチャ美味しい”ゴハン”ですが、コレが一番太る原因のよぅですﾈ　食べた時と食べない時と次の朝、体重計に乗れば全然違ったりしますからﾈ　最初ゎゴハン欲しいなぁ～と思いましたが、それより翌朝の体重計の数字が減る方が楽しくなりましたﾈ（なんか女の子みたいでしょ）

あとゎ焼酎の量も減らしてませんし、オカズも食べて食後にピーナッツをツマミにやってますが徐々にですが体重減りますﾈ

でも、朝とか特に昼食の時ゎちゃ～んとゴハン食べてますょﾊｨ　運動とダイエットゎバランスが基本ですﾈ

ココまで読んで「そんなに効果あるなら自転車始めようかなぁ～」と思った方もいるかと思います。で、そんな方に一つ注意事項を教えましょう。

肝心の自転車ですが“見かけ倒しの安物に引っかからないこと”。 ネットのオークションなんかで検索してみて下さい。いろ～んなカッコイィ自転車が出てきます。

で、お小遣いで買えそうな値段（人それぞれ）で、見かけゎバツグンで詳細もパーツ類なんか“シ〇ノ製”なんて書いてあったりして（ココがみそ） で、「自転車なんだしコレでイィかぁ～」なんて買ってしまうと・・・

届いた自転車ゎ車体も重く、そして漕ぎ出せば重いだけでスピードも出ずと・・・ゼィゼィハァハァとしんどくて・・・その上、すぐにサビが出たりして・・・買ったものの置物に・・・（もぅ若干数名そんなになった人知ってます）

“シ〇ノ製”とうたっててもパーツにゎピンからキリまであるわけですョ　なんでもそぅですﾈ　安い物ゎそれなりにしか付いてないとゆぅことﾃﾞｽ

やる気があるなら無理してでも値段の高いやつを選びましょう。イィ自転車てのゎ走ってて何の音もしません。そしてスピードだって簡単に出ます

イィの買うと乗ってて楽しいですョ　私ももぅ少し頑張って70kgまで落とすのが目標ﾃﾞｽ

でも、またジーンズ買い直さないとブカブカ・・・(^_^;)