比例しますﾈ

昨日までの寒さゎどこへやら今日のコの地方は朝からポカポカと

で、そんなポカポカ日和とと関係してると思われるのが体重ﾃﾞｽ　今日は久しぶりにHealthネタでいきませぅ。

ココ数日、ときたまトンでもない寒さがやってきたりしますが暖かくなりましたねぇ

で、それと同時に私の体も動きがありました。

以前にも書いた事があるんですが、“寒い寒ぃ”と思えば思う程、体がそれに反応して脂肪を付けようとするんですねぇ。

ホンマ迷惑な事なんですが事実、研究結果でも出てるらしぃからホンマの事らしぃﾃﾞｽ

私も一生懸命自転車漕いだりしても一定の体重で、減ってくれなくて｢なんでやぁ｣なんて思ってましたが･･･

それがココんとこのポカポカ日和と共に、アレほど止まっていた体重が徐々に減りだしました(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

やっぱり気温と体重ゎ比例することが実証されましたﾈ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

コレで自転車乗り始めてから、よぅやくですが2kg減りました

それと、もぅ一つ実行してるのが医者から｢野菜を多く取りなさい｣と言われてましたので、晩御飯の前にキャベツやレタスを皿一杯食べるよぅにしてます。

コレをする事により胃の中で食物繊維が水分を含み、満腹感を出してくれるんですﾈ

それに、ただ満腹感だけじゃなく食物繊維ゎすぐに消化されにくいので小腸に到達する時間を遅らせてくれるらしぃﾃﾞｽ

そぅ、コの小腸がクセもんらしくてﾊｨ　食べ物の中に含まれる糖分を吸収するのがコの小腸らしぃんﾃﾞｽ

つまり、胃で、ちゃんと消化されないと小腸が栄養分や糖分を吸収してアノ怖～ぃ糖尿病を引き起こす恐れがあるんですねぇ。

ちゃ～んと長い時間かけて胃の中で消化させることにより、自然なお通じもできるとゆぅことになるそぅﾃﾞｽ

ホンマですょ。コレゎ今朝の新聞にも載ってましたから間違いありません。

健康と減量が両立できますから、試してみる価値ありますﾈ

ちなみにタバコを吸われる方に教えましょう。

タバコゎ胃の動きを活発にする作用があります。よって胃でロクに食べ物を消化させずに、直ぐに通過してしまうんですﾈ

よく｢メシの後のイップク｣なんてありますが、アレゎ胃がメチャクチャ速い速度で動き回り、直ぐに消化してしまうからスッキリした気持ちになるんですﾈ

実際にタバコゎ悪い事ずくめだったりして･･･まぁ自由ですがﾈ

このまま目標ゎ5kg減を目指します

明日ゎ定休日で月曜は祝日なので午後からの営業になります